Adipositas

AdipositasApfel

 

Übergewichtigkeit und als Extremfall Adipositas, das heißt ein Gewicht im Verhältnis zur Körpergröße, dass nur 3% der Bevölkerung überschreiten, nimmt auch bei Kindern und Jugendlichen in erschreckendem Maße zu. Die häufigsten Ursachen sind neben einer vererblichen Belastung die mangelnde Bewegung im Alltag, gefördert durch übermäßige Nutzung von Fernsehen und PC/ Spielkonsole, und einseitige zu kalorienreiche Ernährung. Hier gilt es bereits früh die richtigen Gegenmaßnahmen zu ergreifen.

Durch regelmäßige Erfassung von Gewicht und Körpergröße, versuchen wir frühzeitig eine zu starke Gewichtsentwicklung im Anfangsstadium zu erkennen und Sie zu beraten. Zwar verfügen wir mit Dr. Tim Schmitz über einen zertifizierten Adipositas Trainer, jedoch ist der Aufbau einer eigenen Adipositasschulung in Weilheim und der Kampf für die Kostenübernahme der Kassen ein sehr zeitaufwändiges Projekt. Diese Schulung wird über ein Jahr eine regelmäßige medizinische Betreuung, Ernährungsberatung, psychologische Förderung und wöchentlichen Sport beinhalten. Zudem ist eine solche Schulung erst für Kinder ab ca. 12 Jahren geeignet.

Bis dahin und zur Vorbeugung eignen sich folgende Grundregeln:

  • Ausgewogene nicht zu kalorienreiche Mahlzeiten
  • Gemeinsame Einnahme der Mahlzeiten, ordentliches Frühstück, warmes Mittagessen, Brotzeit am Abend
  • Pause zwischen den Hauptmahlzeiten (keine Süßigkeiten, keine zuckerhaltigen Getränke) allenfalls Obst
  • Ausreichend Flüssigkeitszufuhr mit Wasser, ungesüßtem Tee und dünnen Saftschorlen
  • Trinken vor der Mahlzeit, Salat vor Hauptmahlzeit, kleine Portionen
  • Maximal eine Stunde, Jugendliche 1,5 Stunden täglicher Fernseh-/PC-Konsum, zumindestens gleiche Zeitdauer aktiver Bewegung (es ist zu bedenken, dass täglich allein ca. 8 Stunden für Schlaf, Schule, Zeit für Essen und Hausaufgaben bereits verplant sind, so dass nur noch wenige Stunden für aktive Bewegung bleiben.)
  • Großeltern, Kindergarten, Schule, Hort mit einbeziehen

Auch eine Rehamaßnahme kann bei Adipositas ein guter Einstieg zur Gewichtsreduktion und Änderung der täglichen Gewohnheiten sein.

 

Kinder-Übergewicht

Dieses Internetportal richtet sich sowohl an Eltern von übergewichtigen Kindern und Jugendlichen als auch an interessierte Fachkräfte.

Eltern erhalten hier die wichtigsten Informationen zu Übergewicht, zu den Ursachen und den mit Übergewicht verbundenen gesundheitlichen Risiken. Die Seite hilft bei der Suche und Beurteilung von Therapieangeboten und gibt Tipps, wie Eltern und Erziehende ihr Kind im Alltag unterstützen können.

Hier gehts zur Seite: www.bzga-kinderuebergewicht.de